AMAR TRAE BENEFICIOS PARA LA SALUD

 Estar enamorado es la situación ideal, no sólo nos llena de felicidad, también nos llena de belleza, es más, el amor es el mejor tratamiento de belleza. ya que este sentimiento  logra que se  active los centros de placer, en donde se incrementa la producción de dopamina, químico que hace sentir bien y juega un rol importante en  nuestra vida

SABIAS QUE

Durante el enamoramiento, el corazón se acelera hasta a 130 pulsaciones por minuto, se liberan grasas y azúcares que aumentan la capacidad muscular, se generan glóbulos rojos que mejoran el transporte del oxígeno por sistema  sanguíneo. Todo ello le aporta brillo a los ojos y mejora la apariencia de la piel.

Beneficios:

·         Levanta el estado de ánimo debido a la secreción de endorfinas, sustancias excitantes que nos proporcionan bienestar..

·         Fortalece el sistema inmunológico.

·         Previene el envejecimiento prematuro.

·         Favorece la digestión.

·         Activa la circulación sanguínea.

Mejora los estados de depresión o ansiedad 

Arriésgate al amor  

beneficios de un beso video

COMO RECONOCER SI TU AMIGO O HIJO CONSUME DROGAS

En primer lugar conoce la definición de drogas dada por la organización mundial de la salud (OMS) Es una sustancia (natural o química) que, introducida en un organismo vivo por cualquier vía de administración (ingestión, inhalación, por vía intravenosa o intramuscular), es capaz de actuar sobre el cerebro y producir un cambio en las conductas de las personas debido a que modifica el estado psíquico (experimentación de nuevas sensaciones) y tiene capacidad para generar dependencia.

ACONTINUACION SE DARA A CONOCER ALGUNOS CAMBIOS QUE GENERAN LAS DROGAS EN LOS ADOLESCENTES


Ccomportamiento en el hogar

• Pérdida de interés en actividades familiares
• Falta de respeto hacia las reglas familiares
• Aumento o pérdida notable en su apetito
• Falta de cumplimiento con las responsabilidades y tareas
• Falta de cumplimiento con la hora acordada para llegar a casa
• Tendencia a ser abusivo verbalmente o físicamente con familiares y amigos
• Desaparacen cosas de valor o dinero en la casa
• No quiere decir a dónde
• Empieza a mentir sobre qué hace, con quién y dónde
• Pasa mucho más tiempo en su habitació
• Objetos raros en su habitación como: papel de fumar, pipas, discos de   cristal, bolsitas de plástico...

Cambios de personalidad

 • Signos de depresión. No quiere salir
• Parece huir del ámbito familiar y de la gente a la que quiere
• Parece muy enfadado o confundido
• Sufre de paranoia o cambios muy bruscos y extremos en su estado de ánimo
• Parece preocupado, argumentativo y negativo
• Excesivo rebeldía
• No parece tan feliz como antes
• Ya no habla de sus problemas personales
• Engaña, roba, miente
• Cambia de amigos


Cambios en su aspecto físicos

 • Pierde o gana mucho peso de repente
• No se preocupa por su aspecto físico
• No duerme ni come mucho, por lo que tiene aspecto de cansado
• Le falta energía
• Empieza a fugarse del colegio
• Abandona a sus viejas amistades y hace amigos que no conoces
• Pierde interés en las actividades escolares y empieza a sacar malas notas
• Pierde concentración y le cuesta acordarse de las cosas
• Cuestiona la autoridad de sus profesores y de sus padres
• Pierde interés en actividades deportivas.

Estas son características fundamentales que nos pueden llevar a darnos cuenta de  este problema que cada día afecta más a nuestros adolecentes pero no debes olvidar  que el enemigo es  la droga. No tu hijo o amigo. Ahora, más que nunca, necesita de tu apoyo. Busca ayuda profesional.

 obseva este video

RECONOZCA COMO LA PANTALLA DEL COMPUTADOR ALTERA TU VISION

Sabemos que el computador forma parte indispensable de la vida de todas las personas, pero permanecer demasiado tiempo expuesto a la pantalla sin protección visual, nos pueden ocasionar algunos trastornos visuales.

Un gran número de investigaciones han indicado que los síntomas visuales ocurren hasta en un 90% de los usuarios de computador, estos síntomas pueden ser diferentes para cada paciente, pero suelen estar asociados a enrojecimiento, ardor, sensación de cuerpo extraño en los ojos, fatiga, resequedad, dificultad de enfoque, visión borrosa o doble, alteraciones en la percepción del color y lagrimeo es de este modo que tu puedes reconocer si estas siendo víctima del síndrome del de computador aunque Este síndrome no daña permanentemente la visión, sin embargo suele ser muy molesto y conduce a la pérdida en la productividad.


Pero para que logres un mejoramiento de tu visón ten en cuenta las siguientes Recomendaciones

Ajuste de la posición del computador:
1. El monitor debe estar a una distancia de 50 cm de sus ojos y a una altura de 15 grados por debajo de la horizontal de sus ojos
2. Utilice un monitor de buena resolución y manténgalo limpio
3. Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla a una intensidad confortable para usted, en la que las letras sean fácilmente leídas
4. Utilice fuentes de luz ubicadas a su espalda o sobre sus hombros
5. Ubique el monitor perpendicular a las ventanas u otras fuentes de luz

Recuerde siempre que una valoración oftalmológica completa y a tiempo es la mejor forma de detectar y prevenir enfermedades visuales, incluyendo las relacionadas con el computador.

para mayor informacion mira este video

CONOCE ACERCA DE LA NEUMONIA NEUMOCOCCICA

QUE ES LA ENFERMEDAD NEUMOCOCCICA?

Son infeccionces causada por la bacteria Streptococus Pneumoniae. Las formas mas comunes de neumococo son por la neumonia las bacteriemia y la meningitis estas dos ultimas junto con la neuminia bacteriemica son conocidas como infecciones invacivas.

PORQUE SON TAN PELIGROSAS?

Porque pueden producir neumonia y te pueden llevar a una hospitalizacion y otras complicaciones que te pueden llevar a la muerte.

¿QUIENES ESTAN EN MAYOR RIESGO DE DESARROLLAR LA ENFERMEDAD?

Cualquier persona se puede enfermar con neumococo, pero hay personas que estan en  mayor riesgo, dentro de las cuales estan pacientes con algun problema de salud como Asma enfermedades del corazon inmunodeficiencias, (incluyendo VIH) pulmon o higado,  falla renal o diabetes y los mayores de 65 años

HAY ALGUNA MANERA DE PROTEGERNOS CONTRA LAS ENFERMEDADES NEUMOCOCCCICAS?

Se puede prevenirlas con la vacuna antineumococccica que contienen 23 serotipos de neumoco

para maor imformacion observar el siguiente video

EN LA VACUNACION ESTA TU PROTECCION!

TRUQUITOS PARA COMER BIEN Y MANTENER TU CEREBRO AL DIA

Lo que comemos a diario afecta (para bien y para mal) la salud de nuestro cerebro. ¿Qué alimentos conviene sumar y cuáles restar? ¿Cómo incorporar aquello que nos falta? ¿Cómo cocinarlos?

La clave para llevar una alimentación saludable depende tanto de la selección de alimentos que uno haga, como de las cantidades y de la frecuencia con que estos se consumen. Para elegir es necesario conocer bien los alimentos y las funciones que éstos tienen en el sistema nervioso, de ésta manera se podrá disfrutar de las comidas y preparaciones y al mismo tiempo mejorar la agilidad mental.
Los Cereales y Legumbres sobre todo integrales contienen Vitaminas del complejo B, que participan en importantes reacciones del sistema nervioso.
Las Frutas y Hortalizas brindan protección contra enfermedades degenerativas y protegen al cerebro, esto se debe a su alto contenido de varios antioxidantes tales como la Vitamina C, A (carotenos), flavonoides y poli fenoles.
Las verduras contienen ácido fólico que, entre otras funciones y en colaboración de la vitamina B12, interviene en la eliminación de compuestos dañinos para la función neurocognitiva.
Los Lácteos son alimentos fuente de Calcio, un mineral requerido para la normal transmisión de los impulsos nerviosos.
Las Carnes aportan proteínas de alto valor biológico, las rojas además aportan hierro, un mineral que ayuda a transportar el oxígeno al cerebro. El pescado, además aporta otros nutrientes esenciales (ácidos grasos omega 3) necesarios para un adecuado desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso.
Los aceites y frutos secos contienen Vitamina E, un potente antioxidante que protege a las neuronas de los radicales libres. Son fuente de ácidos grasos esenciales (omega 3, 6 y 9) sustancias involucradas en el correcto funcionamiento nervioso ya que ayudan a mejorar la comunicación entre neuronas.

Esto implica:

• Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.• Comer frutas y hortalizas todos los días.

• Aumentar el consumo de antioxidantes.

• Aumentar el consumo de fibra dietética y polisacáridos complejos.

• Consumir lácteos descremados todos los días.

• Elegir fuentes de proteínas que aporten bajo contenido en grasas saturadas.

• Reducir la ingesta de grasas saturadas.

• Reducir el colesterol dietario.

• Incrementar el uso de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados

• Disminuir el consumo de azúcar y sal.

• Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas

• Tomar abundante agua potable durante todo el día

“Come saludable para mante
nerte activo”

Bibliografia:
Lic. Sol Vilaro, jefa de la Sección Nutrición en Neurología y Psiquiatría de INECO